Een bedrijfsfitness ruimte inrichten komt wel wat bij kijken. Lees in dit artikel 5 tips die je hiermee kunnen helpen.
1: Geschikte ruimte
Bij het kiezen van een geschikte ruimte zijn er veel dingen om rekening mee te houden. Het is belangrijk om bijvoorbeeld te kijken naar hoeveel werknemers er gaan sporten? Of naar hoeveel en welke apparatuur je er neer gaat zetten. Je hebt voor wat gewichten natuurlijk minder ruimte nodig dan voor een boel loopbanden.
Ook heel belangrijk bij het kiezen van een ruimte: is er goede ventilatie? Let er ook op dat de ruimte in de zomer niet te warm is.
2: Wat past bij jouw bedrijf?
Ook belangrijk om rekening mee te houden: wat past er bij jouw bedrijf? Of beter, wat voor werknemers gaan gebruik maken van de sportruimte? Heb je vooral jongere werknemers? Dan richt je de fitnessruimte natuurlijk anders in dan wanneer je wat meer oudere werknemers hebt. Misschien heb je werknemers die slecht ter been zijn, is dat het geval? Dan willen zij waarschijnlijk eerder werken aan hun spierkracht.
Voordat je de ruimte inricht is het ook een goed idee om je af te vragen: gaat er les worden gegeven door een professionele trainer? Of gaan de werknemers er vooral zelf in trainen?
3: De vloer
Ook wat je met de vloer doet licht weer een beetje aan op welke manier en hoeveel er wordt gesport.
Als er veel krachttraining wordt gedaan en vooral als er ¨free weights¨ zoals dumbells en barbells worden gebruikt, is het een goed idee om de vloer goed te beschermen en te dempen. Bij dit soort krachttraining kunnen de gewichten namelijk best wel eens hard op de grond terecht komen.
Ook als je wat zware fitnessapparaten hebt staan is het een goed idee om de vloer te beschermen. Die zware apparaten kunnen de vloer namelijk makkelijk beschadigen.
Een van de goedkopere en effectieve manieren om de vloer te beschermen en te dempen zijn beschermingsmatten. Die worden meestal per stuk verkocht en kunnen naast elkaar worden gelegd. Zo wordt de hele vloer goed bedekt.
4: Fitnessapparatuur
Als je een goede ruimte heb gevonden ga je hem natuurlijk inrichten met fitnessapparatuur. Zoals je hebt gelezen is het dus belangrijk om te bepalen wat je medewerkers willen. Omdat je bij veel bedrijven natuurlijk jongere en oudere medewerkers hebt, is het een goed idee om de ruimte voor zowel cardio als krachttraining in te richten.
Voor cardio kan je (afhankelijk van de ruimte die je hebt) gaan voor loopbanden en/of fietsen. Heb je daar niet veel ruimte voor? Voor cardio kan je ook makkelijk gaan voor een paar springtouwen.
Dan nu de krachttraining. Je kan je sowieso beginnen met het kopen van een paar dumbbells, die zijn essentieel bij de krachttraining. Ook is het een goed idee om een barbell en wat platen te kopen. Trainingsbanken zijn daarnaast ook onmisbaar. Heb je meer ruimte? Neem dan ook een squat rack.
Let wel op: Bij het bankdrukken en squatten worden meestal andere barbells gebruikt dan de standaard barbell voor bijvoorbeeld ¨bicep curls¨
5: Maak het aantrekkelijk
Je wilt de ruimte natuurlijk zo aangenaam mogelijk maken. Een makkelijk manier om dit te doen is om goede ventilatie in de ruimte te maken. Zet er ook een paar grote spiegels neer, of bevestig ze aan de muur.
Een andere makkelijke manier om de ruimte zo aangenaam mogelijk te maken is om er een mini koelkast met koud water neer te zetten voor tijdens het sporten.